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休日のストレスを回避するための簡単なヒント—スーザンリン博士から
モールでの長いラインナップ。 食べ物や飲み物の過度の贅沢。 手頃な贈り物を見つけることのプレッシャー。 あなたは休日に信じられないほどのストレスを経験しますか?
バレンタインデーを一年中習慣にする
あなたが彼または彼女を愛していることをあなたの大切な人に示すことは素敵なことですが、それは年に一度だけ起こる必要がありますか? 多くのカップルは、愛情、愛、そして尊敬の毎日のデモンストレーションの芸術を当惑させています。
このバレンタインデー、自分を愛することを学びましょう!
バレンタインデーは世界中の多くの国で祝われていますが、ほとんどの国では休日ではありません。 この休日への最初の言及は、バレンティヌスという名前のXNUMX人以上の初期キリスト教の聖人へのお祝いとして始まりました。
休日のために美しくなるための簡単な方法!
すでに高価なシーズンの間に、新しい外観に飛び散るという考えは気が遠くなるように思えるかもしれません。 誰があなたを責めることができますか? 誰もが休日のために最善を尽くしたいと思っています。
このホリデーシーズン、困っている人に笑顔を!
クリスマスの時期は、誰もが楽しみにしている特別な時期です。 人々は、粉雪から暖かく保つために大きな厚いジャケットとミトンで覆われ、家やクリスマスツリーの上に明るくカラフルなライトが張り巡らされ、下にプレゼントがいっぱいになり、特別な休日のおやつを焼いて愛する人と共有します。
脂肪の損失
長い休憩の後に形に戻る方法
2〜3か月間運動をしなかった場合、有酸素運動の半分が失われます。 この休止の間に、あなたの肺活量は縮小し、あなたの血管は収縮し、そしてあなたの筋肉はそれらの力のかなりの量を失いました。
食べる量が少なすぎると減量が止まる理由
ほとんどの人に、最も基本的な形で体重を減らすことをどのように勧めるかを尋ねると、通常、「食べる量を減らし、運動量を増やす」と答えます。 一般的に、彼らは正しいです。 体重を減らす最も簡単な方法は、あなたがあなたの食物から摂取しているよりも多くのカロリーを日中に燃やすことです。
おなかの脂肪をターゲットにする:包括的なアプローチ
ハイキングコースを歩いていて、自然を楽しみ、良い考えを持っていると想像してみてください。突然、茂みの中でガサガサ音が聞こえます。 私たちの体は考えます、クマ(または古時代には剣歯虎-オーマイ)。 いずれにせよ、ハイキングは台無しになり、あなたは今決定に直面しています。 バンビですか、それともクマですか?
フィットネス
あなたのコアを強化するための水ベースのトレーニングのアイデア
プールでのワークアウトは、いくつかの理由で理にかなっています。 浮力のある水質は、関節、靭帯、背中にほとんどまたはまったくストレスがかからないことを意味します。
説明責任の要因:夏のフィットネスの目標に責任を持つ方法
新しいランニングやフィットネスライフのXNUMX週間後、勢いを失い始めます。 思ったほど楽しくなく、やる気を出すのも大変です。 何が欠けていますか?