身体活動は熱意の感情を生成します

習慣的な運動があなたにとって、特に長期的には良いことを誰もが知っています。 しかし、身体活動を考えるとき、多くの人々は今彼らのために何が含まれているのか疑問に思います。 すぐに満足することは大きなプラスになります。

あなたは今、今日、それを持つことができます。  新しい研究によると、15日に少なくともXNUMX分間の身体活動を行う人は、ほとんどすべてに熱心で興奮する傾向があります。 ですから、あなたが人生でもっと勇気を探しているなら、身体活動はそれを手に入れる一つの方法です。

Journal of Sport＆Exercise Psychologyで報告されたこの研究では、人々はより活動的な日だけに興奮し、熱狂する傾向があることがわかりました。 それは、運動プログラムを開始するという考えに恐れを抱いている人々に励ましを与えるはずです。 長期的な目標について考える代わりに、彼らは今日のメリットについて考えることができます。

調査には、200日を通して活動、睡眠の質と量、気分や精神状態を報告したXNUMX人が参加しました。 より活動的な人々はまた、よりよく眠る傾向があった、と研究は発見しました。 他の研究では、身体活動を、脳内のホルモンや神経伝達物質であるノルエピネフリン、ドーパミン、セロトニンのレベルと関連付けています。これは、これらの前向きな感情や幸福感につながる可能性があります。

200人の研究は小規模で短いものでしたが、わずかXNUMX日でしたが、それがあなた自身の内なる熱意にどのように影響するかを確認するために運動をするリスクはほとんどありません。 少なくとも、それはあなたの心に良く、あなたをトーンアップするのに役立ちます。 あなたが熱狂的な運動を高くするなら、はるかに良いです。