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内面も外面も気持ちよくなる秘訣…
あなたの外側があなたの内側で何が起こっているかを他の人に伝えることができることをあなたは知っていましたか？ それは本当です。 たとえば、髪の毛が抜けている場合は、ビタミンEのように、健康な髪を作るために不可欠なビタミンやミネラルが体に不足している可能性があります。
兆候あなたの睡眠の問題のためにいくつかの助けを得る時が来ました
誰もが時々睡眠障害に対処します。 あなたは仕事中のプロジェクトについて心配しているかもしれません。 近所の人が騒々しいパーティーをしているかもしれませんし、あなたが病気で眠れないかもしれません。
ちょうど「もう少しフィット」であることは、寿命、生活の質を向上させます
最近、フィットネスレベルを向上させるために何をしましたか？ あなたが持っているのであなたはそれを考えるかもしれません あなたがかなり良い状態にあることをあなたの人生を通して何度も繰り返し運動しました。 月桂樹に頼らないでください。
十分な睡眠をとることの健康上の利点
あなたはあなたが毎晩XNUMXからXNUMX時間の睡眠をとることになっていることを知っているかもしれません。 ただし、その理由が正確にわからない場合があります。 睡眠はあなたの体の周期の重要な部分です。
自然に健康的なライフスタイルを送る
自然に健康的なライフスタイルを送るということは、体の調子が良く、病気がないだけでなく、前向きな考え方、幸せな関係、そして全体的な幸福感を持っていることを意味します。
XNUMX月は癌管理月間です：癌予防に関する最新の食事療法のニュース
米国癌学会の第100回会議では、癌のリスクを減らすための食事療法の役割が強調されました。 新しい研究は、人々がこのアドバイスに従うべきであることを示しています。
より良いメンタルヘルスのために：家事、ガーデニング、またはスポーツをする
土を掘ることは、リラックスして「世界を去らせる」方法として長い間知られています。 植物をいじくり回すのは素晴らしいことです。庭や庭であれば、いつでも好きなときに好きなだけ速く、または遅くすることができます。
春は湧きました：外に出てください...それはあなたが長生きするのを助けるかもしれません！
あなたは毎日どのくらいの時間を外で過ごしますか？ 大多数の人々は、毎日新鮮な空気の中でXNUMX分未満しか過ごしません。 衝撃的ですよね？ 私たちの屋内ライフスタイルでは、車から建物へと移動し、外で一度に数分以上過ごすことはありません。
がんと座りすぎの関係
あなたの仕事で長時間座っていると、特定の種類の癌のリスクが指数関数的に増加します。 2014年の研究では、43例の癌を含む70,000の以前の研究からのデータを調べて、癌と座位との関連を確認または否定しています。
あなた自身のリスクを減らすことによって癌社会が命を救うのを手伝ってください
アメリカ癌協会は、主要な健康問題としての癌を排除することに専念している全国的なコミュニティベースの健康組織です。 彼らの使命は、癌を予防し、研究と情報で命を救い、癌の苦しみを軽減することです。
あなたの靴とベルトはあなたをあちこちで痛めていますか？
女性は膝から骨盤までしびれを感じ始め、非常に痛みを感じました。 彼女の神経内科医は、つま先でバランスを取り、かかとで後ろ向きに歩き、他の動きをするように彼女に求め、次に彼女がきつい服を着ているかどうか尋ねました。
なぜフィットネスはあなたの体重以上のものなのですか？
あなたの体重はスケール上の単なる数字であり、おそらくそれは不正確です。 それでも、それが生死の問題であるかのように、何人かの人々はその数をめちゃくちゃにします。 体重は一晩で数オンスまたはXNUMXポンドも変動する可能性があります。
男性は女性よりも多くのタンパク質を必要としますか？
この質問は、男性と女性の間の栄養ニーズの違いに関する多くの質問のXNUMXつであり、長年にわたって続いています。 簡単な答えは「はい」です（ほとんどの場合）。男性は女性よりも多くのタンパク質を必要とします。 しかし、なぜ？
セクシーを取り戻す…MDIntimate Restoreで！
あなたは恥ずかしいトピックを見つけるかもしれません…しかし心配しないでください：クリトリスと陰唇領域で感覚を失う問題は、特に出産後、ほとんどの女性に本当に一般的です。
鼻づまりを和らげ、自然な方法で鼻づまりをする
副鼻腔の痛みや感染症に苦しんでいる、または健康を維持するためのより自然な方法を探している37万人を超えるアメリカ人の中にいる場合は、少し呼吸が楽になるかもしれません。
2021年の健康フィットネスの目標：耐久性、強さ、減量
2015年のフィットネス目標を設定する際には、多くの要因が関係します。 まず第一に、あなたの目標は何ですか？ もっと持久力が欲しいですか？ あなたの強さを増やしますか？ 数ポンドを失いますか？
健康な新年のための10の健康的な習慣！
あなたはあなたのライフスタイルを改善する方法を探していますか？ 健康になりますか？ 気分が良くなった？ ここに、より幸せで、より健康で、そして潜在的に長生きするために今年採用するべきXNUMXの素晴らしい健康的な習慣があります。
脂肪の損失
長い休憩の後に形に戻る方法
2〜3か月間運動をしなかった場合、有酸素運動の半分が失われます。 この休止の間に、あなたの肺活量は縮小し、あなたの血管は収縮し、そしてあなたの筋肉はそれらの力のかなりの量を失いました。
食べる量が少なすぎると減量が止まる理由
ほとんどの人に、最も基本的な形で体重を減らすことをどのように勧めるかを尋ねると、通常、「食べる量を減らし、運動量を増やす」と答えます。 一般的に、彼らは正しいです。 体重を減らす最も簡単な方法は、あなたがあなたの食物から摂取しているよりも多くのカロリーを日中に燃やすことです。
おなかの脂肪をターゲットにする：包括的なアプローチ
ハイキングコースを歩いていて、自然を楽しみ、良い考えを持っていると想像してみてください。突然、茂みの中でガサガサ音が聞こえます。 私たちの体は考えます、クマ（または古時代には剣歯虎-オーマイ）。 いずれにせよ、ハイキングは台無しになり、あなたは今決定に直面しています。 バンビですか、それともクマですか？
フィットネス
あなたのコアを強化するための水ベースのトレーニングのアイデア
プールでのワークアウトは、いくつかの理由で理にかなっています。 浮力のある水質は、関節、靭帯、背中にほとんどまたはまったくストレスがかからないことを意味します。
説明責任の要因：夏のフィットネスの目標に責任を持つ方法
新しいランニングやフィットネスライフのXNUMX週間後、勢いを失い始めます。 思ったほど楽しくなく、やる気を出すのも大変です。 何が欠けていますか？
