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ちょうど「もう少しフィット」であることは、寿命、生活の質を向上させます

Being Just ‘A Little More Fit’ Improves Longevity, Quality Of Life

最近、フィットネスレベルを向上させるために何をしましたか? あなたはあなたがあなたの人生を通して何度も運動したのであなたはかなり良い状態にあると思うかもしれません。 月桂樹に頼らないでください。

米国のスタンフォードと協力しているニュージーランドの大学による広範な研究は、現在のフィットネスレベルに関しては、成人期の全体的な運動習慣はそれほど重要ではないことを示しています。 過去16週間の最近の活動は、より重要でした。

研究者を驚かせたのは、最も適合性の低いものと次のレベルの研究者の間の見通しが改善されたことです。 彼らは、もう少し身体的に活発であることが大きな改善に関連していることを発見しました。

どのレベルでも、特に最も適合性の低いカテゴリーでは、もうXNUMXつ上に移動すると、人生に大きな違いが生じます。 次のXNUMXか月間、XNUMX日にもう少し活動を追加すると、心臓発作、糖尿病、その他の深刻な状態を防ぐことができます。

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