ちょうど「もう少しフィット」であることは、寿命、生活の質を向上させます

フィットネスレベルを向上させるために最近何をしましたか? これまでの人生で断続的に運動をしてきたので、自分の体調はかなり良いと思っているかもしれません。 自分の栄光に安住しないでください。

ニュージーランドの大学が米国のスタンフォード大学と協力して行った広範な研究では、成人期の全体的な運動習慣は、現在のフィットネスレベルに関してはあまり重要ではないことが示されています。 最近の活動、つまり過去 16 週間の活動の方が重要でした。

研究者らを驚かせたのは、最も適合度の低いグループと次のレベルのグループの間で見通しが改善されたことだ。 彼らは、身体活動をもう少し増やすだけで大きな改善が見られることを発見しました。

どのレベルでも、特に最も適さないカテゴリーでは、あと XNUMX つ上がるだけで、人生に大きな違いが生まれます。 今後 XNUMX か月間、一日の活動をもう少し増やすと、心臓発作、糖尿病、その他の深刻な状態を防ぐことができます。