鼻づまりを和らげ、自然な方法で鼻づまりをする

37 万人以上のアメリカ人が副鼻腔炎や感染症に苦しんでいる、あるいは健康を維持するためのより自然な方法を探しているのであれば、少しは呼吸が楽になるかもしれません。 時間とトラブルを節約できる簡単な解決策がいくつかあります。

1. 毎晩 XNUMX ～ XNUMX 時間睡眠します。 副鼻腔炎がある場合は、より多くの睡眠を取るようにしてください。

2. 衛生状態を良くし、XNUMX 日に数回手を洗います。

3. マイナスイオン空気清浄機またはHEPAフィルターを毎日使用してください。

4. エアコンを使用するときや暖房の季節には加湿器を使用してください。

5. 砂糖、乳製品、カフェイン、アルコールを避け、果物、野菜、全粒穀物、繊維質を摂取して食事を強化します。

6. ウォーキングなどの有酸素運動を毎日試してください。汚染がひどい日を除いて、できれば屋外で行ってください。

7. 濾過した水を飲みます。適切な目安は体重 XNUMX ポンドあたり XNUMX/XNUMX オンスです。

鼻洗浄を使用すると、粘液を溶解し、鼻腔を清潔にして潤いを与え、副鼻腔、鼻腔、喉の組織の炎症を和らげることができます。 この単純な手順は、ヨガの分野の XNUMX つとしてインドで何世紀にもわたって実践されてきました。 アレルギー、風邪、副鼻腔炎、慢性的な鼻づまり、喉の炎症などの症状がある場合でも、医師が XNUMX 世紀以上にわたって推奨してきた洗浄液はアルカロールです。^®。 天然成分から作られた、心地よい安らぎをもたらす効果的な鼻洗浄液です。 また、抗ヒスタミン剤、防腐剤、柔らかい粘膜を刺激したり損傷したりする可能性のある化学物質は含まれていません。

スチーム療法やメンソールエアを検討してください。 副鼻腔炎の治療と緩和のための長期的な解決策を探している間、家庭用スチームトリートメントは鼻づまりを解消し、苦しみを和らげるのに役立ちます。 さらに、あらゆる年齢の副鼻腔炎患者にとって安全です。

アレルギーの発作の最中に考えられるのは、アレルギーを軽減することだけです。 市販の眠くならない製剤を試して、昼寝をしたくない気持ちで一日を過ごせるようにしましょう。 服用スケジュールを守る必要のないXNUMX日XNUMX回タイプの製品もあります。 疑問がある場合は、自分に合った最新の医薬品について薬剤師に再確認してください。

忍耐力を持つことを忘れないでください。 自然療法は抗生物質よりも効果が現れるまでに少し時間がかかるかもしれませんが、将来の感染を防ぐためにより効果的な浄化作用を発揮する可能性があります。