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鼻づまりを和らげ、自然な方法で鼻づまりをする

Ease a Stuffy Nose and Sinuses the Natural Way

副鼻腔の痛みや感染症に苦しんでいる、または健康を維持するためのより自然な方法を探している37万人を超えるアメリカ人の中にいる場合は、少し呼吸が楽になるかもしれません。 時間と手間を省くことができるいくつかの簡単な救済策があります:

1.夜XNUMX時間からXNUMX時間の間眠ります。 副鼻腔炎にかかったら、もっと睡眠をとってください。

2.良好な衛生状態を保ち、XNUMX日に数回手を洗います。

3.マイナスイオン空気清浄機またはHEPAフィルターを毎日使用してください。

4.エアコンを使用するとき、または暖房シーズン中に加湿器を使用してみてください。

5.砂糖、乳製品、カフェイン、アルコールを避け、果物、野菜、全粒穀物、食物繊維で食事を強化します。

6.汚染の激しい日を除いて、できれば屋外で、ウォーキングなどの毎日の有酸素運動を試してください。

7.ろ過した水を飲みます—適切な測定値は体重XNUMXポンドあたり½オンスです。

鼻洗浄を使用して、粘液を溶かし、鼻腔をきれいにして潤いを与え、炎症を起こした副鼻腔、鼻腔、喉の組織を和らげます。 この簡単な手順は、ヨガの分野のXNUMXつとして何世紀にもわたってインドで実践されてきました。 アレルギー、風邪、副鼻腔炎、慢性のうっ血、喉の炎症など、医師がXNUMX世紀以上にわたって推奨している灌漑ソリューションはAlkalolです。®。 天然成分から作られた、それはなだめるような安堵を提供する効果的な鼻洗浄ソリューションです。 また、柔らかい粘膜を刺激したり損傷したりする可能性のある抗ヒスタミン剤、防腐剤、化学物質は含まれていません。

蒸気療法またはメンソール空気を検討してください。 自宅でのスチーム治療は、副鼻腔感染症を治療および緩和するための長期的な解決策を探している間、鼻づまりを解消し、苦痛を和らげるのに役立ちます。 さらに、それらはすべての年齢の副鼻腔炎の患者にとって安全です。

アレルギー発作の真っ只中で、考えられるのはアレルギー緩和だけです。 市販の眠気のない処方を試してみてください。そうすれば、昼寝をしたくなくてもXNUMX日を過ごすことができます。 投薬スケジュールに従わなくてもよいXNUMX日タイプの製品もあります。 疑わしい場合は、薬剤師にあなたにぴったりの最新の医療製品を再確認してください。

忍耐を忘れないでください。 自然療法は抗生物質よりも作用するのに少し時間がかかるかもしれませんが、将来の感染を防ぐのを助けるために浄化のより良い仕事をするかもしれません。

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