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兆候あなたの睡眠の問題のためにいくつかの助けを得る時が来ました

Signs It’s Time to Get Some Help for Your Sleep Problems

誰もが時々睡眠障害に対処します。 あなたは仕事中のプロジェクトについて心配しているかもしれません。 近所の人が騒々しいパーティーをしているかもしれませんし、あなたが病気で眠れないかもしれません。 軽微な睡眠障害が発生したり消えたりしますが、専門家の助けを借りることが理にかなっている場合もあります。 次の兆候や症状のいずれかに対処している場合は、医師の診察を受ける時期かもしれません。

  1. あなたは長期間睡眠不足でした
    不眠症や毎晩数時間以上の睡眠をとるのに苦労している場合は、専門家の助けを借りたいと思うかもしれません。 数日または数週間の睡眠障害は珍しいことではありません。 ただし、睡眠をとるのに慢性的に苦労している場合、またはXNUMXか月以上不眠症になっている場合は、 医者はあなたが軌道に戻るのを手伝うことができるかもしれません。
  2. あなたは睡眠補助に頼っています
    一般的に言って、睡眠補助剤は一時的な解決策であると考えられています。 彼らはあなたが良い睡眠スケジュールであなたの体を取り戻すのを助けることになっています。 睡眠補助剤(メラトニンでさえ)を数日以上、または他の睡眠補助剤を数週間またはXNUMXか月間使用している場合は、医師に相談することをお勧めします。 あなたの体は睡眠のためにこれらの化学物質に依存するようになる可能性があります。
  3. あなたは日中に危険なほど疲れています
    睡眠障害に苦しむ人は交通事故に巻き込まれるリスクが高いことをご存知ですか? あなたが一日の中で眠りに落ちているなら、あなたはあなた自身と他の人を危険にさらしています。 あなたの体は睡眠が必要です。
  4. あなたは朝目覚め、疲れを感じます
    睡眠時無呼吸に苦しむ多くの人々は一晩中眠ります。 しかし、彼らは深い睡眠段階で実際に質の高い時間を過ごすことは決してありません。 これは多くの深刻な病状を引き起こす可能性があります。 睡眠時無呼吸の人は、心臓病、脳卒中、糖尿病、認知症、その他多くの致命的な状態のリスクが高くなります。
  5. あなたは落ち込んでいる、イライラしている、または感情的に不安定に感じています
    軽度の睡眠時無呼吸は、ホルモンレベルに影響を与える可能性があるため、感情や幸福に影響を与える可能性があります。 感情がコントロールできなくなったり、落ち込んだりした場合は、睡眠障害が原因である可能性があります。 医師は睡眠研究を処方して、あなたが扱っている障害の種類を判断することができます。 彼らはあなたがあなたの人生を軌道に戻すのを助けることができます。

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