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休日のストレスを回避するための簡単なヒント—スーザンリン博士から

Simple Tips for Dodging Holiday Stress—From Dr. Susan Lin

モールでの長いラインナップ。 食べ物や飲み物の過度の贅沢。 手頃な贈り物を見つけることのプレッシャー。 あなたは休日に信じられないほどのストレスを経験しますか? もしそうなら、深呼吸をしてください…そして、これらの役に立つヒントを使って、一年中幸せで、健康で、活力を維持してください!

あなたの部分を見てください!

間に 一年で最も素晴らしい時期、お菓子、塩辛い食べ物、お酒が多すぎるのは避けられません。 それで、フランス人がすることをしてください:それをすべてサンプリングします、しかし部分サイズに注意を払ってください。 すべての少しをお楽しみください。 あなたのパーティーのスケジュールがスキップされた食事と脂肪の多いフィンガーフードに変換される場合、解決策はいくつかを追加することです MDアルティメットグリーン 毎日あなたの食事療法にカプセル。 彼らはあなたが気分を良くするのを助けるだけでなくあなたを助ける16の重要な栄養素を提供します 見ます彼らはあなたの肌と髪のための「スーパーフード」なので、より良いです!

使いすぎないでください

お金の不足は、ホリデーシーズン中のストレスの主な原因です。 高額商品の代わりに、意味のある個人的な贈り物を選びましょう。 斬新なコーヒーマグ…香りのキャンドル…や、イケアのフレームに収められた「お二人」の楽しい率直な写真のようなシンプルなもので、愛と思いやりを示すことができます。

運動を優先する

それについては疑いの余地はありません。研究によると、活発な散歩に行くことやジムに行くことは、ストレスを和らげるためにできる最善のことの12つです。 実際、良いトレーニングはあなたの気分を最大XNUMX時間高めることができます。 運動を家族の活動に変えて、愛する人と時間を過ごしましょう。スキーやアイススケートのXNUMX日を計画しましょう。 または、午後の水泳のために地元のYMCAへの旅行を計画してください!

電話にノーと言う

携帯電話のブザーと電子メールアラートは、体内でアドレナリンのノンストップバーストを引き起こします。 ストレスレベルがすでに高まっているこの時期に、一日中、そして休日の集まりの間に、ガジェットを数時間オフにしてみませんか? あなたはもっともっと楽しむでしょう。 そして、あなたの友人や家族はあなたの細心の注意に感謝するはずです。

適切な休息をとる

睡眠は、体の修復と再生を可能にする上で重要な役割を果たします。 そして多くの研究は、睡眠不足が脱毛さえ引き起こすかもしれないことを示しました。 ホリデーシーズンの喧騒があなたを巻き込んだ場合、答えはいくつかを取るのと同じくらい簡単かもしれません MDアドレナールプロ 毎日サプリメント。 MDアドレナールプロ サプリメントは、内分泌系、神経系、免疫系などの複数の生化学的経路に沿った慢性的なストレスと戦うことで心を落ち着かせる効果があるように設計されているため、より良い夜の休息を得るのに役立ちます。

音楽を感じてください!

このホリデーシーズンに少し不安を感じるときはいつでも、お気に入りの曲をオンにしてください! あなたが愛する音楽を聴くことは心を落ち着かせる効果があるだけでなく、それが実際に血管をリラックスさせ、血流を増加させることを研究は証明しています–これは心、魂…そして心臓に良いです!

自分を甘やかす

休暇中に他の人を楽しませたり、買い物をしたり、すべてのイベントに参加したりして、他の人を喜ばせることに疲れていることがわかっている場合は、「ME」の時間をスケジュールしてください。 ケミカルピーリング、フォトフェイシャル、その他の美容トリートメントで自分にご褒美をあげましょう。 で予定をスケジュールする MDレーザー化粧品センター アンチエイジング美容トリートメントやウェルネス製品をいくつでもご利用いただけます。 または買い物 md-factor.com プレミアムアットホームウェルネスおよびスキンケア製品– MDアルティメットビューティードリンク 及び MDステムセルファクター55—私たちの最も強力な若さを活性化する美容液で、あなた自身の皮膚細胞の再生を促します。

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