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最高のアンチエイジング スキンケア ルーチンを構築するためのヒント

Tips For Building The Best Anti-Aging Skin Care Routine
年齢は単なる数字であり、年を取ることから逃れることができます。 しかし、私たちは肌を健康に保ち、若々しいトーンと輝きで若く見えるようにすることで、生物学的年齢に逆らうことができます. 肌の健康と輝きを最適化するには、効果的な毎日の養生法を開発して、局所スキンケア養生法で内側と外側から食べ物で肌に栄養を与える必要があります. アンチエイジングのスキンケアは、複雑で時間のかかるものである必要はありません。 適切な臨床強度の薬用化粧品と栄養化粧品を使用すると、肌を若々しく見せることができます.

いつまでも若々しくありたいですか?

時間を戻すことはできませんが、適切なスキンケア製品を使用すれば、カメラや鏡の前で自信を取り戻すことができます。 ここでは、必要なスキンケア レジメンを取得するための重要なポイントをいくつか紹介します。

クリーニング中は中性洗剤を使用してください

クリーニングは、XNUMX 日を通して使用した可能性のあるメイクアップやスキンケア製品、および収集された細菌、汚染物質、および天然の皮脂を取り除くために重要です。 

さらに、それはあなたの 最良の スキンケア製品 お肌に浸透してパフォーマンスアップ!

マイルドなクレンザーを使用して肌のバリアを保護し、怪我や脱水に対する弾力性を持たせると役立ちます. 高pHレベルの天然石けんやその他の刺激の強いクレンザーは、肌を刺激したり不快感を与えやすくする可能性があり、低pHクレンザーは肌の理想的なバランスを保つのに役立ちます.

それは非常に過酷で乾燥しているため、ラウリル硫酸ナトリウムは避けるべきもうXNUMXつの化学物質です. クレンザーは肌に長くとどまらないため、高価な有効成分を含む非常に高価なクレンザーを購入する必要はありません。 非常に長い。 肌に残り、アンチエイジングの結果をもたらす高品質の血清に焦点を当てる必要があります。

トナーで十分ですか?

高 pH クレンザーで洗浄した後、トナーを使用して残留物を取り除き、肌を落ち着かせ、肌の自然な pH を回復させます。 中性 pH クレンザーを使用する場合、トナーは必要ありません。損傷を最小限に抑えることが、後で修復するよりも望ましいことがよくあります。

化学的または物理的な角質除去剤を使用する

年齢を重ねるにつれて、皮膚の自然な再生プロセスが遅くなり、死んだ皮膚細胞が新しい皮膚細胞に急速に置き換わらないため、皮膚はくすんで不均一になり、壊れることさえあります. 角質除去剤を使用して、死んだ皮膚細胞を皮膚から取り除くことができます。

角質除去剤の XNUMX つの基本的な種類は、物理的なものと化学的なものです。 固い植物エキスのスクラブやビーズ入りのクレンザーと一緒に固形の物理的な角質除去剤を使用するのは避けてください。 プラスチックビーズも海を汚染し、海洋生物に有害です。 代わりに、手ぬぐいまたは柔らかいスポンジを使用して、肌の外側の古い角質層をクレンジングしてやさしく取り除きます.

化学的角質除去剤は、皮膚細胞を結合している結合を徐々に壊すことで、皮膚細胞を分離させます。 さらに、それらはあらゆる年齢の肌に適しています。 グリコール酸や乳酸などのアルファヒドロキシ酸 (AHA) は、老化した肌に最適な角質除去剤です。 さらに、これらの酸は美容液、家庭用ピーリング、化粧水にも含まれています。 AHAは肌に潤いを与え、色素沈着を消すのに優れています! 

アンチエイジング セラムをこすりつけるのではなく、なでてください

一般に、美容液は保湿剤よりも容量あたりの活性化学物質が多く含まれています。 ビタミン A の誘導体であるビタミン C とレチノイド (レチノール、トレチノイン、タザロテン) は、求められる最も驚くべきアンチエイジング物質です (L-アスコルビン酸とアスコルビルリン酸マグネシウム)。 また、酸化防止剤としても機能し、皮膚のコラーゲンを増やして老化につながる生物学的および環境的な酸化的損傷の蓄積を吸収します.

保湿剤をたっぷり塗る

また、加齢によって皮脂の分泌量が減少するため、にきびが発生するリスクが低下し、肌が乾燥しやすくなります。 不十分な肌の水分補給は、小じわの主な原因の XNUMX つですが、幸いなことに、適切な保湿剤で簡単に対処できます。

グリセリンやヒアルロン酸など、水分を引き寄せる保湿剤を含む保湿剤を探しましょう。 鉱油やペトロラタムなどの閉塞剤(一般にワセリンと呼ばれますが、Aquaphor も機能します)を使用して、夜間に皮膚から水分が蒸発するのを防ぐことができます。 ただし、細菌の付着を防ぐために、肌を清潔にしてください。

よく使う日焼け止め

肌を可能な限り若々しく保つための実証済みの手法の XNUMX つは、日焼け止めです。 太陽は皮膚に非常に多くの明白な老化症状を引き起こすため、皮膚科医は太陽による損傷の明確なカテゴリを作成しました:光老化.

太陽からの紫外線放射は、次のことによって老化を加速させる可能性があります。

  • コラーゲンを分解し、エラスチンを変化させることで、皮膚が薄くなり、しわができ、 
  • 非対称の色素性パッチの開発。

ですから、ビーチにいるときだけでなく、毎日日焼け止めを塗ってください。 最近の研究によると、広域スペクトル SPF 30 の日焼け止めを 20 か月間定期的に使用すると、しわが 80% 減少し、肌の質感が向上し、しみが XNUMX% 除去されます。 研究者によると、日焼け止めは、皮膚が紫外線によって繰り返し叩かれるのを防ぎ、それ自体の強力な再生プロセスが機能する機会を与えます.

日焼け止めの他の方法も利用できます。 長袖シャツ、帽子、サングラスなどの日焼け防止服を着用し、日中は日光を避けることで、老化や癌の原因となる紫外線への露出を減らすことができます. もちろん、わざと日光浴をするべきではありません。 完全に健康に見えるようにするには、人工日焼けスプレーまたはローションを使用してください。

怪我から肌を守る

しわの主な原因の XNUMX つは皮膚の損傷であり、老化した皮膚はよりデリケートであるため、外傷はより重大な結果をもたらす可能性があります。 研究によると、睡眠中に顔を枕に当てて寝ると、「睡眠のシワ」が長く続く可能性があることが明らかになりましたが、その適用方法の影響を裏付けるデータはあまりありません。 スキンケア製品.

したがって、洗顔時やスキンケア製品を使用する際には、特に注意を払い、強くこすったり引っ張ったりする動きを控えることが理にかなっています。

体の残りの部分の世話を怠らないでください

顔の他に、首、胸、手が年齢を表す主な特徴です。 そのようなスポットを見逃さないように注意してください! あなたが彼らを若く見せ続ければ、誰もあなたの年齢を知ることはありません.

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