姿勢不良の長期リスクトップ7

あなたの全体的な健康にとって適切な姿勢はどれほど重要ですか？ 研究によると、運動、適切な睡眠量、適切な食事と同じくらい重要であることがわかっています。 また、麻薬、タバコ、アルコールを避けるのと同じくらい健康に良いです。

良い姿勢があなたの体と長寿にとって素晴らしい場合、悪い姿勢は実に危険で痛みを伴う可能性があります。 姿勢が悪いというこれらの7つの長期的なリスクを見てください。そうすれば、意識的に座ったり、まっすぐに立ったり、背が高くなったりすることに気付くでしょう。

絶え間ない倦怠感

姿勢が悪いと疲れます。 あなたは常に疲れを感じ、エネルギーが不足しています。 それはあなたの姿勢が正しくないときあなたの筋肉があなたの体を支えるためにもっと一生懸命働かなければならないからです。 移動するだけで非効率的にエネルギーを消費し、これは一貫して疲れた感じにつながる可能性があります。

関節の痛みとこわばり

変形性関節症は、長年の摩耗から生じる関節炎の派手な医学用語です。 限られた活動と何年にもわたる姿勢の悪さは、変形性関節症に起因する関節の痛みとこわばりに関連しています。

背痛

あなたの体は素晴らしい機械です。 それは実際にあなたが一貫して練習しているどんな姿勢でも促進するためにあなたの筋肉と靭帯を変え始めます。 これは、脊椎と背中の筋肉が不健康な位置にゆっくりと再調整されているため、長年の悪い姿勢から複数の背中の問題が発生する可能性があることを意味します。

タイトで痛む首

先ほど説明したように、姿勢が悪いと、耐え難いほどの腰痛を引き起こす可能性があります。 そしてそれはまたあなたの首に悪影響を与える可能性があります。 コンピューターの前で座りがちな仕事をしている人に、ほとんどの日の終わりに首がどのように感じるかを尋ねます。 次に、生涯にわたって姿勢が悪いことに苦しんだ後、その痛みがどのように拡大するか想像してみてください。

恒久的に損傷した筋肉

何年にもわたる姿勢の悪さは、筋肉を負に伸ばしたり伸ばしたりする可能性があります。 場合によっては、姿勢の悪さによって影響を受けた筋肉が適切に機能しなくなり、修復できないことがあります。

肺活量の低下

悪い姿勢の寿命は、肺活量の低下に直接関係しています。 体のすべての部分に押し出すのに適切な量の酸素を生成しないと、循環不良のために無数の健康上の問題に苦しむ可能性があります。

外観の早期老化

落ち込んで腰を下ろすと、すぐに年を取ります。 適切な姿勢のもう50つの利点は、女性を若く見せることです。姿勢が良いと、背が高くまっすぐ立っているだけで乳房のたるみを最大XNUMX％減らすことができるからです。