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脂肪の損失
長い休憩の後に形に戻る方法
2〜3か月間運動をしなかった場合、有酸素運動の半分が失われます。 この休止の間に、あなたの肺活量は縮小し、あなたの血管は収縮し、そしてあなたの筋肉はそれらの力のかなりの量を失いました。
食べる量が少なすぎると減量が止まる理由
ほとんどの人に、最も基本的な形で体重を減らすことをどのように勧めるかを尋ねると、通常、「食べる量を減らし、運動量を増やす」と答えます。 一般的に、彼らは正しいです。 体重を減らす最も簡単な方法は、あなたがあなたの食物から摂取しているよりも多くのカロリーを日中に燃やすことです。
おなかの脂肪をターゲットにする：包括的なアプローチ
ハイキングコースを歩いていて、自然を楽しみ、良い考えを持っていると想像してみてください。突然、茂みの中でガサガサ音が聞こえます。 私たちの体は考えます、クマ（または古時代には剣歯虎-オーマイ）。 いずれにせよ、ハイキングは台無しになり、あなたは今決定に直面しています。 バンビですか、それともクマですか？
フィットネス
あなたのコアを強化するための水ベースのトレーニングのアイデア
プールでのワークアウトは、いくつかの理由で理にかなっています。 浮力のある水質は、関節、靭帯、背中にほとんどまたはまったくストレスがかからないことを意味します。
説明責任の要因：夏のフィットネスの目標に責任を持つ方法
新しいランニングやフィットネスライフのXNUMX週間後、勢いを失い始めます。 思ったほど楽しくなく、やる気を出すのも大変です。 何が欠けていますか？
