目の下のくまや黒いマークに苦しんでいますか？ その背後には、ストレス、不適切な睡眠、ホルモン障害、高齢化、妊娠後の副作用など、多くの理由がある可能性があります。

このホリデーシーズンは、すべてのホリデーパーティーに魅了され、大晦日の大夜を締めくくります。 はい、2020年がすでに終わりに近づいており、2021年が待っているとは信じがたいです！

2〜3か月間運動をしなかった場合、有酸素運動の半分が失われます。 この休止の間に、あなたの肺活量は縮小し、あなたの血管は収縮し、そしてあなたの筋肉はそれらの力のかなりの量を失いました。

ほとんどの人に、最も基本的な形で体重を減らすことをどのように勧めるかを尋ねると、通常、「食べる量を減らし、運動量を増やす」と答えます。 一般的に、彼らは正しいです。 体重を減らす最も簡単な方法は、あなたがあなたの食物から摂取しているよりも多くのカロリーを日中に燃やすことです。

ハイキングコースを歩いていて、自然を楽しみ、良い考えを持っていると想像してみてください。突然、茂みの中でガサガサ音が聞こえます。 私たちの体は考えます、クマ（または古時代には剣歯虎-オーマイ）。 いずれにせよ、ハイキングは台無しになり、あなたは今決定に直面しています。 バンビですか、それともクマですか？

プールでのワークアウトは、いくつかの理由で理にかなっています。 浮力のある水質は、関節、靭帯、背中にほとんどまたはまったくストレスがかからないことを意味します。

あなたがコーチ、または子供のアスリートの親である場合、若い選手を健康に保つために覚えておくべきことがあります。

新しいランニングやフィットネスライフのXNUMX週間後、勢いを失い始めます。 思ったほど楽しくなく、やる気を出すのも大変です。 何が欠けていますか？

一部の種類のがんの早期スクリーニングには利点があります。 例は結腸内視鏡検査です。 このタイプのスクリーニングでは、癌になる前に取り除くことができる成長が見つかる場合があります。

時間が経つにつれて、仕事で長時間座っていると、多くの健康上の問題が発生する可能性があります。 3日2時間以上座っていると、平均余命がXNUMX年短縮されることをご存知ですか？

あなたの全体的な健康にとって適切な姿勢はどれほど重要ですか？ 研究によると、運動、適切な睡眠量、適切な食事と同じくらい重要であることがわかっています。 また、麻薬、タバコ、アルコールを避けるのと同じくらい健康に良いです。